01 гуру

Катя Гуру, женский коуч

Найти любовь, начать свое дело, родить ребенка, получить второе высшее образование или переехать в другую страну – решиться на серьезные перемены бывает очень сложно, особенно когда кажется, что подходящее время упущено. В корне этих страхов кроется один из самых мощных психологических блоков, мешающий двигаться вперед, – «мне уже поздно». Как с ним справиться, расскажет Катя Гуру – женский коуч и основательница международного женского сообщества «Клуб Лучшей Жизни».

 

Как установка «мне уже поздно» влияет на нашу самореализацию?

1. Мешает росту дохода. Когда мы считаем, что за проект нужно держаться до последнего, то не уходим оттуда, где плохое отношение и маленькая зарплата. Мы боимся развиваться и экспериментировать, думая, что смена профессии – это только для тех, кто помоложе.

2. Не дает устроить личную жизнь. Из-за этой установки мы лишаемся шанса встретить новую любовь или прекратить изжившие себя отношения. «Мне уже поздно что-то менять» – это та фраза, которая заставляет нас ходить по замкнутому кругу и довольствоваться тем, что есть на данный момент.

3. Заставляет бояться перемен. Человек добровольно лишает себя новых впечатлений, навыков и знакомств. При этом неудовлетворенность жизнью никуда не исчезает, а только усиливается.

01 пси231108

По каким причинам может возникать установка «мне уже поздно»?

Установке «мне уже поздно» подвержены женщины в любом возрасте. Этот «ментальный сорняк» может прорасти в голове даже у совсем молодых людей, на которых оказывается сильное социальное давление. И причин тому несколько.

1. Общественные стереотипы. В социальной среде существуют стойкие стереотипы: женщина должна достичь определенных целей в строго заданный временной отрезок. Например, до 25 лет получить высшее образование и найти работу, лет до 28 выйти замуж и обязательно до 30 родить ребенка, к 40 годам сделать карьеру и решить все материальные проблемы, а к 55 стать бабушкой и готовиться к спокойной пенсии. И если женщина не успевает реализовать свои цели в каких-то обозначенных временных рамках, то с большой долей вероятности начинает работать установка «мне уже поздно».

2. Биологический фактор. Это причина является наиболее серьезной, поскольку физиологические и биологические ресурсы женщины ограниченны. В 25 лет гораздо проще зачать, выносить и родить ребенка, чем, скажем, в 40. А начать заниматься, например, балетом или вокалом объективно результативнее в юном возрасте, чем в зрелом. И если женщина не уложилась в «подходящий» срок – была занята карьерой или просто не складывалась личная жизнь – время и общество начнут ее неумолимо подгонять, а последнее – даже осуждать.

3. Личные неудачи. Установку «мне уже поздно» могут запустить разочарования и неудовлетворенность своей жизнью. В какой-то момент даже очень успешная женщина, у которой есть свой бизнес и высокий доход, начинает себя сравнивать с другими более состоявшимися, как ей кажется, женщинами. Ее настигает страх, что время упущено, и как итог – бегство в привычную жизнь, которая не устраивает, но которая безопаснее, чем неизвестность. Женщина боится сделать решительный шаг, еще больше упускает время, глубже погружается в свои комплексы и все остается без изменений.

02 пси231108

5 практических советов, которые помогут справиться с установкой «мне уже поздно»

1. Найдите примеры для подражания. Это женщины, которые в 40–50–60 лет сделали то, о чем вы мечтаете: сменили профессию, вышли замуж, потрясающе выглядят и находят время для изучения себя и мира. Сейчас можно учиться хоть до 80 лет, менять работы и страны, выходить замуж после 50 (или не выходить вовсе), рожать детей после 30 и 40 лет и при этом чувствовать себя счастливой. Примером могут послужить как знаменитые женщины, так и обычные, которые вопреки общественному мнению решились осуществить свою мечту. Подпишитесь на них в соцсетях и каждый день вдохновляйтесь их образом жизни. Читайте женскую автобиографическую литературу или тематические телеграм-каналы.

2. Создайте себе мотивирующее окружение. Общайтесь с развивающимися людьми разных возрастов, а не с теми, кто живет старыми стереотипами. Истории и примеры успеха реальных женщин из вашего окружения помогут преодолеть страх неудачи и решиться на кардинальные изменения. Найти единомышленниц можно на различных курсах, например кулинарных, на бизнес-конференциях, женских форумах или занятиях йогой. Также для этой цели хороши женские сообщества и клубы, где можно получить не только общение и позитивный настрой, но и мощную поддержку. Главное – это на реальных примерах убедиться, что мы можем менять себя и свою жизнь в любой отрезок времени, а возраст – только отговорка.

3. Избегайте токсичных людей. Они тянут вас на дно. Чем больше вы находитесь рядом с ними, тем хуже вам становится. Перестать общаться с пессимистами и токсичными людьми важно, но непросто. Если это малознакомый для вас человек, то свести взаимоотношения к нулю вполне реально. Но если это ваш бизнес-партнер, родственник или близкий человек, то общение неизбежно. В таком случае постарайтесь нейтрализовать негативное воздействие на вас. Для этого соблюдайте несколько правил.

Первое правило – не допускайте эмоционального вовлечения. На негативное действие нельзя реагировать эмоциями: истерить, обижаться, ругаться и кричать. Сохраняйте спокойствие.

Второе правило – создайте эмоциональный барьер. Воспринимайте отстраненно любое негативное воздействие в ваш адрес. Ни в коем случае не принимайте его на свой счет. Как правило, когда провокатор понимает, что не может вас задеть, он перестает это делать.

Третье правило – не оправдывайтесь впустую и не извиняйтесь. Если человек просит вас оказать ему услугу или одолжить денег, скажите «нет». При этом вы не должны никому объяснять, почему так поступаете. Достаточно на все расспросы ответить: «Потому, что я не хочу этого делать». Не позволяйте внушать вам ложное чувство вины и манипулировать вами.

Помните, что никто не защищен от социального давления. В жизни каждой женщины периодически появляются токсичные люди, которые «знают», как правильно жить. Поэтому психологи советуют выучить универсальный ответ, который выручит в любой ситуации: «Хорошо, что ты принимаешь решения только для себя, а я – для себя. Иначе мы оба были бы несчастны». Произносите эту фразу всякий раз, когда кто-то говорит, что вам «уже поздно». Ведь если пускаться в долгие объяснения с человеком, который заведомо хочет сломить вашу волю и подорвать уверенность в себе, то вы сами загоните себя в ловушку своих страхов и блоков.

4. Займитесь своим здоровьем. Старайтесь позитивно мыслить и заряжаться положительной энергией от харизматичных людей, интересных вещей и событий. Когда мы энергичны и здоровы, когда мы нравимся себе в зеркале, тогда у нас прекрасное настроение и полный заряд на покорение новых вершин. Внутреннее состояние женщины тесно связано с ее внешним проявлением. Поэтому каждое утро делайте йогу, пойте во весь голос в душе, включайте любимую музыку во время приготовления завтрака, открывайте окна, чтобы впустить свежий воздух и наполнить себя энергией. Словом, делайте то, что вам нравится, то, что заряжает вас энергией. Это помогает всегда чувствовать себя молодой, жить на кураже и нравиться людям.

5. Научитесь себя хвалить. Заведите дневник и каждый день записывайте в него свои успехи. Обязательно поблагодарите себя за что-то, вспомните момент, который заставил вас в этот день улыбнуться, опишите какой-то трогательный эпизод, который вы увидели на улице или в транспорте. Это не только поможет двигаться вперед, но и научит вас замечать позитивные вещи, на которые раньше вы не обращали внимания или быстро забывали. Чем больше позитива вы будете заносить в дневник, тем больше его будете замечать и притягивать.

Вам также может понравиться

722

Конаково Ривер Клаб – это больше, чем загородный отель

Потребности современного человека многогранны и порой противоречивы. Мы почувствовали необходимость в глубоком единении с природой и стремимся...
685

«МОЯ КОСМЕТИКА»: 6-ая Национальная Премия

26 октября, в ресторане Нескучный на Крымском валу, прошла церемония вручения 6-ой Национальной Премии «МОЯ КОСМЕТИКА», организованной...
565

Побалуй свое тело: средства для зимнего ухода

С наступлением холодов традиционно меняется и уход. Несмотря на то, что большую часть времени наше тело теперь...
218

Нечего надеть: как собрать «универсальную капсулу» на все случаи жизни

Одежды много, а носить нечего… Знакомо? Мы называем это гардеробом творческого человека, в который попадает то, что...
376

Niyama Private Islands: острова для отдыха и развлечений

Главный редактор журнала BURO 314 Ольга Куминова побывала в Niyama Private Islands на Мальдивах и рассказывает о...
971

Вокруг света. Ирина Полежаева и Антон Константинов

Ирина Полежаева и Антон Константинов – счастливые супруги, тревел-блогеры и профессиональные путешественники, за плечами которых более 80...

Свежие записи

722

Конаково Ривер Клаб – это больше, чем загородный отель

Потребности современного человека многогранны и порой противоречивы. Мы почувствовали необходимость в глубоком единении с природой и стремимся...
685

«МОЯ КОСМЕТИКА»: 6-ая Национальная Премия

26 октября, в ресторане Нескучный на Крымском валу, прошла церемония вручения 6-ой Национальной Премии «МОЯ КОСМЕТИКА», организованной...
565

Побалуй свое тело: средства для зимнего ухода

С наступлением холодов традиционно меняется и уход. Несмотря на то, что большую часть времени наше тело теперь...
218

Нечего надеть: как собрать «универсальную капсулу» на все случаи жизни

Одежды много, а носить нечего… Знакомо? Мы называем это гардеробом творческого человека, в который попадает то, что...
376

Niyama Private Islands: острова для отдыха и развлечений

Главный редактор журнала BURO 314 Ольга Куминова побывала в Niyama Private Islands на Мальдивах и рассказывает о...
971

Вокруг света. Ирина Полежаева и Антон Константинов

Ирина Полежаева и Антон Константинов – счастливые супруги, тревел-блогеры и профессиональные путешественники, за плечами которых более 80...